（一）保持室内空气湿润
秋季气候干燥，应使用加湿器或放置水盆等方式，保持室内空气的湿度，避免咽喉部粘膜过度干燥。同时，注意定期开窗通风，保持室内空气的新鲜，减少有害气体和粉尘的积聚。
（二）注意饮食调理
多喝水，保持咽喉部的湿润。饮食宜清淡，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如梨、苹果、香蕉、菠菜、白菜等，有助于增强机体免疫力，促进咽喉粘膜的修复。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物、过热或过冷的食物，以及烟酒和酸性食物，这些食物会刺激咽喉部，加重炎症。
（三）加强个人卫生
养成良好的卫生习惯，勤洗手，避免用手直接接触口鼻眼等部位，减少病毒和细菌的传播机会。在流感高发季节，尽量避免前往人群密集的公共场所，如必须前往，应佩戴口罩，做好个人防护。
（四）保持规律作息
保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于增强机体的免疫力和抵抗力。同时，保持适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高身体的抗病能力。
（五）及时治疗邻近器官疾病
若患有鼻腔、鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的疾病，应及时就医治疗，避免炎症蔓延至咽喉部。例如，积极治疗
鼻窦炎，保持鼻腔的通畅，减少炎性分泌物对咽喉部的刺激；注意口腔卫生，定期进行口腔检查和洁牙，预防口腔疾病的发生。
（六）加强全身疾病管理
对于患有全身性疾病的患者，应积极控制病情，遵循医嘱进行治疗和康复。例如，糖尿病患者应注意饮食控制和血糖监测，保持血糖水平的稳定；心脏病、贫血等患者应定期复查，根据医生的建议调整治疗方案，改善全身的血液循环和营养状况，从而降低咽喉炎的发病风险。
