突发性耳聋患者需要保持良好的心态，避免过度焦虑及紧张，这可能引发相关病症。许多观察发现，老年人普遍具有清晰的视力和灵敏的听觉，他们日常的饮食以清淡为主，品种简单。接下来我们探讨一下突发性耳聋的饮食护理策略。

1.补充富含铁元素的食物

 

缺铁会导致红细胞硬化，使运送氧气的能力下降，耳部营养供给不够，进而损伤听觉细胞，导致听力减退。进行适当的补铁可以有效预防以及缓解中老年时期出现的耳鸣、耳聋现象。建议45岁以上的人群每天摄入的铁元素不少于12毫克。常见的含铁食物包括紫菜（每百克含铁46.8毫克）、虾皮（16.5毫克）、海蜇皮（17.6毫克）、黑芝麻（26.3毫克）、黄花菜（12.6毫克）、黑木耳（11.9毫克）、苋菜（10.5毫克），香菜和木耳菜的含铁量也较高；豆类制品的平均含铁量在4到6毫克之间。

 

2.增加含锌食物的摄取

 

中老年耳鸣、耳聋的成因复杂，其中缺锌是一个重要因素。研究表明，耳蜗中的锌含量远超过其他器官，然而60岁以上的老人耳蜗中的锌含量却显著减少，从而影响其功能并导致听力衰退。因此，建议每日多食用含锌丰富的食物，例如鱼类、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各类海鲜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等等。

 

以上便是关于突发性耳聋的饮食护理建议，希望对各位有所裨益。若您有关于耳鼻喉科疾病的疑问，欢迎点击在线咨询，或拨打仁品耳鼻喉免费咨询预约热线：400-088-5191，成都仁品耳鼻喉医院将竭诚为您提供服务。