打呼噜看似平常无害，实则可能潜在危害，影响他人及自身健康。哮喘患者出现此类症状时，需警惕，因严重打鼾可妨碍正常氧气摄入，从而导致大脑缺氧。
那么，面对严重的打呼噜状况，如何有效缓解呢？
1.定期更换枕套
当枕头表面附着大量灰尘或污垢时，易刺激呼吸道，引发过敏反应，进而加剧打呼噜程度。因此，定期更换枕套，保持寝具洁净，有助于减轻呼吸道刺激，缓解打呼噜症状。
2.调整生活方式
有打呼噜习惯者，日常饮食宜清淡，戒烟限酒，减少刺激性食品摄入。同时，保持呼吸通畅，采用侧卧睡姿，避免俯卧、仰卧等不良睡姿。
预防打呼噜的措施
避免烟酒嗜好，吸烟会使呼吸道症状加重，饮酒则会加重打呼噜，特别是睡前饮酒。睡前不宜使用镇静、安眠药，以免抑制呼吸中枢调节功能。若打呼噜情况严重，请及时就医，寻求专业医生指导，进行针对性治疗。
以上就是对缓解鼾症的介绍，若您还有其他疑问，欢迎随时拨打我院电话：400-088-5191，成都仁品耳鼻喉医院将竭诚为您提供帮助！
